Hoy los biorritmos son ciclos biológicos naturales que se encuentran presentes en nuestro cuerpo y que afectan nuestro estado físico, emocional, intelectual. Estos ciclos están reptan presentes en todas las personas y varían en duración, intensidad y fase.
Cuando conoces los biorritmos puedes utilizarlos de una forma completa para comprender mejor tu cuerpo y tu mente.
Los biorritmos están divididos en 3 ciclos principales: el ciclo físico, el ciclo emocional hoy y el ciclo intelectual. El ciclo físico dura 23 días y afecta nuestra fuerza, resistencia y salud física. El ciclo emocional dura 28 días y afecta nuestras emociones, sensibilidad y estado de ánimo. El ciclo intelectual dura 33 días y afecta nuestra capacidad para procesar la información y realizar tareas intelectuales.
Es importante tener en cuenta que estos ciclos no son una ciencia exacta. Y pueden variar de una persona a otra. Algunas personas pueden sentir que sus ciclos son más cortos o largos o que su intensidad varía a lo largo del tiempo.
Sin embargo, al prestar atención a tus biorritmos puedes ayudar y comprender mejor tus necesidades y planificar de manera más efectiva lo que requieres en tu día a día.
Algunos consejos para aprovechar al máximo tus vídeos ritmos incluyen:
1.- conocer tus ciclos: es importante prestar atención a tu ciclo y tomar nota de cómo te sientes durante cada uno de ellos, esto puede ayudar a comprender mejor tus necesidades y planificar tus actividades de manera más efectiva.
2.- descansa cuando sea necesario: si te sientes muy cansado, abrumado, es importante que tomes un descanso y permitas que tu cuerpo y mente se recupere. A veces, esto puede significar tomarse un día libre o simplemente reducir la intensidad de tus actividades.
CICLO FÍSICO:
Durante la fase alta del ciclo físico, hoy es común que las personas se sientan más energizadas y motivadas para realizar actividades físicas. Por ejemplo, alguien que esté en su fase física alta podría tener más energía para hacer una caminata, ir al gimnasio o correr.
Durante la fase baja del ciclo físico, las personas pueden sentirse más cansadas y menos motivadas para realizar actividades físicas. En esta fase, puede ser útil reducir la intensidad del entrenamiento o tomar un día libre.
CICLO EMOCIONAL:
Durante la fase alta del ciclo emocional, es común sentirse más sensible y conectado con nuestras emociones. Algunas personas pueden sentirse más creativas o inspiradas en esta fase.
Durante la fase baja del ciclo emocional, las personas pueden sentirse más ansiosas, tristes o desmotivadas. En esta fase puede ser útil practicar la autocompasión y la atención plena para llevar a gestionar las emociones difíciles.
CICLO INTELECTUAL:
Durante la fase alta del ciclo intelectual, las personas pueden sentirse más concentradas y motivadas para realizar tareas intelectuales. Por ejemplo, puede ser un buen momento para estudiar, leer o trabajar en proyectos creativos.
Durante la fase baja del ciclo intelectual, las personas pueden sentirse más cansada mentalmente y pueden tener dificultades para concentrarse. En esta fase, puede ser útil tomarse un descanso o cambiar de tarea para ayudar a estimular la mente.
Los biorritmos son ciclos naturales que afectan nuestro cuerpo y nuestra mente, si bien no son una ciencia exacta, prestar atención a nuestros biorritmos puede ayudarnos a comprender mejor nuestra necesidad. Si te interesa conocer y aprender más de tus biorritmos te dejo algunos títulos que puedes investigar y también puedes buscar una aplicación que te ayude a rastrear y comprender tus biorritmos. Hoy es importante que solo tomes como referencia lo que la aplicación te puede entregar.
Dos libros para que puedas Investigar más
1.- Tony Buzan, en su libro “Use Your Head”
2.- Roberto Rosler, en su libro “El camino de la autodependencia”
