Tóxico y Sutil: Amar o sentir amor

Hoy vamos a hablar de las relaciones toxicas sutiles, son aquellas, que, si bien nos generan mucho malestar y deterioro emocional, son difíciles de pesquisar y poder darnos cuenta del daño que nos generan

Te ha pasado de estar en una relación, sentir mucho amor, ¿pero que a la vez es difícil comprender que está pasando? ¿Te ha pasado de estar con alguien que te dice cosas hermosas, pero te sentís cada día más insegur@ de ti y de la relación?

Bien, existen muchas formas de relaciones toxicas, algunas son muy evidentes como las violencias, las infidelidades constantes y los malos tratos; pero otros modos de toxicidad son más sutiles (aunque no por ello menos dañinas emocionalmente)

Dentro de las relaciones toxicas y sutiles, encontramos los vínculos con Dobles Discursos o disonancias cognitivas.

Qué es un Doble Discurso?

Es cuando una persona, en su comunicación verbal y no verbal nos dice dos mensajes contrapuestos en simultaneo, por ejemplo, si con las palabras dice “te amo mucho”, pero nunca tiene tiempo para verte; si con las palabras dice que le “gustas mucho” pero busca a otras personas; si con las palabras dice “quiero estar siempre contigo”, pero en sus actos muestra todo lo contrario, se muestra distante o desinteresad@. Todos estos son ejemplos de dobles discursos. Te ha pasado que tu pareja presente estas disonancias en sus mensajes?

Estos dobles discursos generan mucho malestar a la persona que los recibe, nuestro psiquismo quiere darle sentido y poder descubrir si lo que dice (que es tan hermoso) o lo que hace (que es tan doloroso) es verdad. El cerebro descubre una disonancia, y comienzan las dudas, las inseguridades y el intentar descubrir la verdad, con la intención de dar fin a la incertidumbre.

Algunos pacientes cuentan como ante estas disonancias se han puesto más inquisidores por la profunda necesidad de saber cuál de estos mensajes contrapuestos es el verdadero, muchas veces, comienzan a presionar a sus parejas, a cuestionarles, a pedir más explicaciones, demostraciones, o a exigir gestos y palabras que, en general, continúan confusos y cada vez más ambiguos.

Si esto te está pasando, si tu pareja, novi@ o amigo con derechos, tiene dobles discursos, quiero decirte dos cosas:

Es normal que quieras saber la verdad, es normal que intentes darles sentido a los discursos ambiguos. No te culpabilices, se comprensiv@ contigo, habla de salud mental el querer entender que esta pasando en el vínculo.
Recuerda que en general, ni la propia persona entiende sus dobles discursos, por tanto es muy probable que intentar hacerle entrar en razón y definir sus emociones, o mejor dicho intentar que sus Pensamientos-Sentimientos-Acciones sean congruentes, sea una misión casi imposible.

En mi experiencia clínica, antes de tomar distancia de un vínculo, siempre es importante intentar primero dialogar, expresar mis emociones de forma abierta, sincera y asertiva. Otra alternativa es poder comenzar terapia individual para poder comprender y comprenderte, y si la pareja es formal pueden iniciar un espacio de terapia de pareja.

Si los dobles discursos continúan, si el estar en una relación te genera malestar, entonces recuerda que el Autocuidado es salud, que el autocuidado no es egoísmo, y que el Autocuidado te permitirá entablar nuevos y saludables vínculos.

Si esa persona que amas, te quita la paz mental, probablemente ames una idea idealizada de él o ella y no a la persona real. Nadie es tan indispensable como para que hipoteques tu salud mental, tu calma emocional, ni tu vida!

Momento de avanzar