¿Cuántas veces te has sentido atrapada en un ciclo de dudas, comparaciones o críticas hacia ti misma? El autosabotaje aparece cuando dejamos que el miedo y la inseguridad tomen el control, bloqueando nuestros sueños y apagando nuestra luz.
Hoy quiero compartirte 5 pasos prácticos para comenzar a cultivar un amor propio genuino y liberarte de esa voz interna que te detiene:
1. Hazte consciente de tus pensamientos
El primer paso para dejar de sabotearte es observar tu diálogo interno. ¿Qué te dices al mirarte al espejo? ¿Cómo te hablas cuando cometes un error? Toma un día para anotar cada pensamiento negativo que surja y transfórmalo en uno que te impulse. Por ejemplo, cambia un “no soy suficiente” por “estoy aprendiendo y creciendo cada día”.
2. Suelta la comparación
Compararte con otros te aleja de ti misma. Recuerda que cada persona tiene su camino único y sus tiempos. En lugar de enfocarte en lo que otros logran, vuelve tu mirada a tu interior y pregúntate: ¿Qué puedo hacer hoy para avanzar un paso más hacia la vida que deseo?
3. Reconoce y celebra tus logros pequeños
El amor propio se construye al reconocer tus victorias diarias, por mínimas que parezcan. Hacer tu cama, enviar un mensaje pendiente o dedicar 5 minutos a respirar conscientemente son acciones que merecen reconocimiento. Celebra tu avance sin esperar grandes resultados para sentirte valiosa.
4. Rodéate de energía positiva
Observa a quién sigues en redes, con quién compartes tu tiempo y qué información consumes. Todo ello impacta directamente en tu energía y autoestima. Rodéate de personas, cuentas y ambientes que te inspiren a crecer, que te recuerden tu poder y fortaleza interior.
5. Practica actos de amor propio diariamente
El amor propio no es un destino, es una práctica diaria. Puede ser cuidar tu alimentación, descansar, moverte, escribir en tu diario, meditar o simplemente decirte “te amo” cada mañana. Estos pequeños actos crean un lazo inquebrantable contigo misma.
Recuerda: cuando te amas, dejas de traicionarte para complacer a otros y comienzas a vivir con autenticidad y libertad.
Sobre la autora
Soy Jessy Valverde, coach de amor propio y confianza. Ayudo a mujeres a recuperar su autoestima, activar su poder interior y mostrarse en su vida con seguridad y autenticidad.
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