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MaryAle Bustamante

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piensoenpositivo

Escrito por @psicologacatalinavelezl_ . 🌱Uno d

Escrito por @psicologacatalinavelezl_
.
🌱Uno de los temas más recurrentes dentro de la terapia con mis pacientes es la baja autoestima, lo cuál conlleva a una percepción negativa de nosotros mismos y esto nos limita en la relación con nosotros y con los demás.🌱
👍🏻Pero, ¿Qué es la autoestima? La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias.👍🏻
✨Cuando nuestra autoestima está elevada vemos las cosas de forma positiva, tenemos una personalidad mucho más fuerte y definida, los ideales más claros, solemos cosechar éxitos y estar felices y fuertes para afrontar los malos momentos.✨
🙇🏼♀️El ejercicio que vamos a realizar hoy es muy sencillo. Vamos a hacer un listado de aspectos positivos que tengamos.🙇🏼♀️
✨Muchas personas temen reconocer sus cualidades incluso creen que no tienen o que sus “defectos” superan en mucho a sus cualidades pero esto no es cierto, todos tenemos un montón de cualidades de las que podemos sentirnos orgullosos. Reconocer nuestras cualidades, lo positivo que tenemos nos lleva tener un mayor reconocimiento de nosotros y nos hace sentir más seguros. Luego de escribir piensa: ¿qué descubriste con este ejercicio? ¿De qué puedes darte cuenta? ✨
🧿“Ámate a ti mismo primero y todo lo demás vendrá a continuación. Realmente tienes que amarte a ti mismo, para conseguir hacer algo en este mundo”.
-Lucille Ball-🧿
👏🏻Si te gusta este post sígueme en @psicologacatalinavelezl_

Escrito por Diana Rivas @astro_amor . El día 12 d

Escrito por Diana Rivas @astro_amor
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El día 12 de agosto del 2020, ✨ es ideal para conectar con la necesidad de aprender📚 algo nuevo, estamos en un mundo cada vez más cambiante y esto nos invita a que de aquí a 2022 aprendamos nuevas destrezas 🙌 y procesos de adaptación para ser exitosos en este mundo. 🌍

El día 12 la 🌜luna ingresa en el signo de Géminis, donde contactaremos con la necesidad de aprender cosas nuevas 🤔o comunicarnos.🗣️

🤗 Fluye con esta necesidad y conecta 🙃con un espacio de cambio que ocurre esta semana.

Sigueme en @astro_amor 💞 y 🙋Haz clic 🖲️en el enlace de la biografía para leer tu horóscopo diario🌟

🤔 También puedes ingresar en la historia y deslizar ⬆️ para observar tu horóscopo.✨

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Escrito por Maite García @maitegarhidalgo⁣⁣
⁣⁣
🌻¿Qué hacer cuando siento miedo?⁣⁣
⠀⁣⁣
Y cuando siento miedo qué hago me preguntan muy a menudo, es cierto que el miedo no va a desaparecer totalmente, es más, en su justa medida y bajo nuestro control es bueno porque nos lleva a la prudencia.⁣⁣
⠀⁣⁣
🤔Si piensas por un momento en “eso” que te provoca miedo te vas a sorprender, ¡vamos a intentarlo! Siéntate cómodamente y cierra los ojos, conscientemente recrea en tu mente, ese problema que te hace sentir miedo; dale permiso a tu mente para que te cuente la historia con detalle⁣⁣
⠀⁣⁣
🍂Una vez que hayas revisado mentalmente toda la escena completa, abre los ojos y empieza a responder las siguientes preguntas: ¿qué te ha dado miedo?, ¿es algo que verdaderamente te está pasando actualmente?, ¿tu mente te ha llevado, en algún momento, al pasado para recordarte algo similar?, ¿tu mente te trasladó al futuro para mostrarte el desenlace final de la historia?⁣⁣
⁣⁣
👀Observa tus respuestas a las preguntas porque quizá descubras que, en este momento, has sentido miedo por un pensamiento y por una historia de fantasía, que te ha contado tu mente, porque ciertamente en este instante no te estaba pasando nada de eso. ⁣⁣
⠀⁣⁣
🌫️Respira profundo y relájate, porque nada de eso es real, tienes que darte cuenta de que no está ocurriendo de verdad y el hecho de que te haya ocurrido anteriormente o le haya ocurrido a otra persona, en absoluto es garantía alguna de que tenga que ser así, porque no es el mismo momento, ni las mismas circunstancias, ni siquiera tú eres la misma persona porque algo, con el paso del tiempo, ha cambiado en ti.⁣⁣
⠀⁣⁣
Es muy importante controlar nuestra mente para poder controlar el miedo y dirigir nuestra vida.⁣⁣
⠀⁣⁣
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¿Con qué te quedas de este post? Me gustaría leerte en los comentarios 📃 ¿Conoces a alguien que pueda necesitar esta información? Compártela📲 No olvides guardar 💾la publicación para revisarla después.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
"Y mientras nos volvemos a encontrar, no olvides sonreír"🌻⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
#especializateenti⁣⁣⁣⁣⁣
#e

Escrito por María Mendoza @marialepsicologa . ¿D

Escrito por María Mendoza @marialepsicologa
.
¿Dices SÍ al poder de tu belleza interior? ✨

Y si te invito ahora mismo que elijas un color ¿cuál sería? 🤔 Haz este ejercicio conmigo sin pensarlo mucho. Sólo responde lo primero que se te venga a la cabeza y al corazón 👇🏻

¿Cuál es el color?
¿Qué emoción te transmite ese color?
¿Con qué palabra asocias ese color?
y ahora una última...
¿Cuántas prendas u objeto o decoración tienes en tu vida de ese color?
❤️🧡💛💚💙💜

Como te comenté en el #LIVE de anoche... Los colores que elegimos representan una parte de nosotras, este puede cambiar, variar en matices o hasta la ocasión para qué la eliges. También te pregunté cómo imaginas qué sería tu vida sin color.

Por eso, de acuerdo al grupo de color que elegiste, escribe en una libreta lo siguiente 👇🏻

¿Qué descubriste de ti misma?
¿Qué cualidades posees de ese color y cuáles no?

Comenzar a definir tu color y lo que representa te abre el corazón a mirar cómo estás proyectando el amor que vive dentro de ti✨en cada parte de tu ser y en todo lo que esta fuera.
_________
Recuerda el ritual que te compartí, sube tu círculo de amor y etiquetame. Lo compartiré en nuestra comunidad de Instagram 😉@marialepsicologa

👉🏻Documental recomendado para ti:
La historia de Michael Obama Netflix

Te dejo con mi frase preferida de ella:
"Hay cosas que nos hacen poderosos darnos a conocer, hacernos oír, ser dueños de nuestro relato personal y único, expresarnos con nuestra auténtica voz"

Ahora, si te eliges con amor, escribe al final del post: "Yo me elijo con amor 🤩"

#MarialePsicologa #AmarteEmpodera #AmorPropio #Reto5días #Psicología #Educación #Coaching

Escrito por Alejandra Ruiz @mentesana.us ⁣
⁣
🌟Las investigaciones a través de los años han demostrado que la carencia afectiva tiene un impacto significativo en los humanos. ⁣
⁣
✅La teoría del apego sostiene que las relaciones con nuestros cuidadores definen como serán nuestras relaciones con el entorno. Es decir, si nuestra relación con nuestros padres fue de tipo “inseguro” porque nuestros padres eran negligentes, poco afectivos, distantes y fríos. Será muy probable que al convertirnos en adultos desarrollemos un apego inseguro, en donde el vínculo será caracterizado por el miedo. Este se expresará con emociones confusas, de dependencia y miedo al rechazo. ⁣
⁣
El hambre emocional deja una marca en el cerebro que perdura a través del tiempo. Cuando un adulto tiene problemas de apego generalmente está reviviendo heridas de su infancia, y lo que busca más que amor es protección, cuidado, seguridad, y afecto. ⁣
⁣
Las buenas noticias: ⁣Que hacer ⁣
⁣
1️⃣ El primer paso consiste en reconocer el problema. Es necesario entender que el apego te lleva a la dependencia emocional y anulación de tu propia personalidad ⁣
⁣
2️⃣ conoce tu historia, 𝘀𝗮𝗻𝗮 𝘁𝘂 𝗡𝗶ñ𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 si es necesario. (Esto se puede realizar con ayuda profesional) ⁣
⁣
3️⃣ identifica los comportamientos que te hacen dependiente a tu pareja. (El no querer estar solo, no realizar actividades con otras personas, distanciamiento de la familia etc) ⁣
⁣
4️⃣ trabaja en tu autoestima. Con toda la información anterior ya tienes recursos para corregir tu diálogo interno. Es hora de creer en tus propias cualidades y fortalezas. ⁣
⁣
5️⃣ enfrenta el miedo a perder tu pareja. Debes exponerte al temor que te genera perder esta persona, solo de este modo lo superarás, comienza por dar tu opinión referente a diferentes temas (infidelidad, falta de respeto, etc) y establecer límites, incluso si esto significa romper la relación. ⁣
⁣
Mejorar esta dependencia emocional causada por problemas de apego es posible, pero requiere de compromiso. ❤️⁣
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Sígueme en mi cuenta @mentesana.us para más información.

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✨ No es ningún secreto! los sueños se hacen

✨ No es ningún secreto! los sueños se hacen realidad si trabajas por ellos de manera inteligente, debes tener dedicación y te enfocas en lo que quieres.

✨ Los sueños se hacen realidad siempre y cuando tengas un plan concreto que te permita tener ciertos lineamientos y actividades que te lleven a conseguirlos.

✨ La única manera de convertir un sueño en un objetivo alcanzable es definiendo los pasos, actividades y estrategias que debes llevar a cabo para cumplir con tu meta.

✨Soñar que quieres ser millonario no es suficiente. Establecer que en 12 meses vas a ganar 100.000$, a través de una venta específica y medible, es muy diferente...esta es una manera estratégica de planear tus sueños.

MaryAle
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➡️ Estas son las cuatro situaciones de las que

➡️ Estas son las cuatro situaciones de las que podemos aprender. Siempre existe la opción de verlas como impedimentos para conseguir lo que queremos y sentirnos frustrados, o, por el contrario, elegir ver a esas personas y situaciones como maestros de crecimiento, que nos dan la oportunidad para mejorar nuestra vida y la manera de afrontarla.

Si no extraemos la enseñanza, se repetirán constantemente hasta que decidamos arrojar claridad a nuestra oscuridad, conociéndonos más a fondo, haciéndonos conscientes de todo lo que sucede y actuando en consecuencia.
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👦🏻👩🏻 La ley del espejo afirma: “El m

👦🏻👩🏻 La ley del espejo afirma: “El mundo exterior actúa como un espejo, reflejando tanto nuestra luz como nuestra sombra, siendo un retrato de nuestro mundo interior”

¿Alguna vez te ha pasado que te ha molestado enormemente la forma de actuar de otra persona cuando hacía algo con lo que tú no estabas de acuerdo?🧐

Un ejemplo fácil; la convivencia no es nada sencilla, una de las causas que suele desencadenar disputas frecuentemente, es que hay personas que son sumamente ordenadas y limpias, y otras que no lo son tanto. Si eres de los/as que necesitan tenerlo todo perfecto y vives con alguien desordenado, seguramente te asalte a menudo la rabia, al ver que la otra persona lo deja todo regado... esto genera un caso interno que te enfurece y en algunas ocasiones puede dañar una excelente relación...

➡️ Síguenos en el próximo Post..
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21 días: BUENA ENERGÍA . . Las personas somos

21 días: BUENA ENERGÍA
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Las personas somos como un imán, si emitimos energía positiva con nuestros pensamientos y sentimientos, atraeremos más energía positiva hacia nosotros...

Crea la vida que deseas!
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Es momento de cambiar patrones. @lenintorress1

Es momento de cambiar patrones.

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Feliz y bendecida noche para todos mis bellas almas.

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Escrito por Milagros Reyes @milaval71 . ¿Cómo fo

Escrito por Milagros Reyes @milaval71
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¿Cómo formular un deseo para que se cumpla?
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🔮 Existe una alquimia especial y ésta consiste en:
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1️⃣ Formular tu deseo en tiempo presente. Porque a ti te gustaría que se hiciera realidad “ahora”. El Universo será el que materialice tus pensamientos. Si dices “quiero” todos tus recursos internos reafirmarán el concepto de “querer” y se limitarán a la mera solicitud, en lugar de “tengo”, “soy”, “voy a”, tus recursos internos encontrarán la manera de que se haga realidad. Por ejemplo, no digas “quiero sentirme feliz”, sino “voy a sentirme feliz”.
2️⃣ Formular tu deseo en positivo: Concéntrate en lo que quieres conseguir. El pensamiento es el que crea. La atención da energía. Cualquier cosa a la que prestes atención crecerá con más fuerza en tu vida.
3️⃣ Reflexionar sobre el motivo de tu deseo Si percibes cierta resistencia interna, es aconsejable que analices si tu deseo se basa en algo que realmente “quieres” y/o “deseas”. Es decir, que no surja de tus exigencias de “debo” y/o “tengo que”. Para que este proceso creativo funcione es fundamental que el deseo esté relacionado con algo que realmente “quieras” y/o “desees” que se haga realidad en tu vida.
4️⃣ Dependerá sólo de tí. Es el compromiso contigo mismo que se traduce en dos cosas: ¿Qué estás dispuesto a hacer para que esa nueva realidad se manifieste en tu vida? y ¿Qué estás dispuesto a dejar de hacer para que se cumpla tu deseo?
5️⃣ Añadir una gran dosis de emoción al formular tu deseo. Visualiza que has conseguido esa nueva realidad y ya la estás disfrutando con tus cinco sentidos. Cuanta mayor emotividad y motivación deposites, más energía añadirás y más fácil será para ti atraer lo que tanto quieres. ¿Es posible? Sí, lo es. Y tú, ¿ya tienes la fórmula de tu deseo?
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