{"id":41457,"date":"2023-02-04T09:02:56","date_gmt":"2023-02-04T13:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/?p=41457"},"modified":"2023-02-04T09:03:23","modified_gmt":"2023-02-04T13:03:23","slug":"la-noche-oscura-del-alma-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/la-noche-oscura-del-alma-que-es\/","title":{"rendered":"La noche oscura del Alma: \u00bfQu\u00e9 es?"},"content":{"rendered":"\n

Noche oscura del alma<\/em><\/strong> es una met\u00e1fora utilizada para describir una fase en la vida espiritual de una persona, marcada por un sentido de soledad y desolaci\u00f3n. Se hace referencia en tradiciones espirituales de todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n

Es un per\u00edodo dif\u00edcil de la vida espiritual<\/strong>. Un camino de b\u00fasqueda de sentido que se da en el interior de cada uno. De esa transformaci\u00f3n, surge un ser renovado.<\/p>\n\n\n\n

Todos alguna vez en nuestra vida experimentamos esta sensaci\u00f3n de estar perdidos, de no encontrarle sentido a lo que estamos viviendo o d\u00f3nde todo se transforma en un profundo caos.<\/p>\n\n\n\n

Puede comenzar por alguna situaci\u00f3n externa<\/strong>, como la p\u00e9rdida de un ser querido, el fin de un amor, la p\u00e9rdida de un trabajo, un mal negocio, una enfermedad o cualquier otro hecho inesperado que nos deja sin certeza.<\/p>\n\n\n\n

La noche oscura del alma tambi\u00e9n puede comenzar internamente<\/strong>. Por fuera todo pareciera estar bien, pero por dentro nos sentimos vac\u00edos, estancados, queremos alejarnos de las personas queridas, necesitamos comprender qu\u00e9 nos est\u00e1 sucediendo. Dejamos de disfrutar lo de siempre. Creemos que la vida tiene que ser algo m\u00e1s y sufrimos. Nos preguntamos qu\u00e9 estamos haciendo mal o que hicimos para merecer esto. Lloramos, nos enojamos, y si podemos, seguimos nuestras rutinas cargando el peso de la tristeza en nuestras espaldas.<\/p>\n\n\n\n

Nos sentimos incapaces, nuestras certezas desaparecen, las herramientas que ten\u00edamos ya no funcionan y nos sentimos desnudos y vulnerables frente al mundo. Por lo general se experimentan sensaciones como miedo, tristeza, soledad, impotencia y desolaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

En este estado buscamos desesperados d\u00f3nde hacer pie, pero estos intentos nos frustran a\u00fan m\u00e1s porque es tiempo de ir hacia adentro, de dejarse desintegrar y cuanto m\u00e1s nos resistimos, con m\u00e1s fuerza nos enfrenta la vida al cambio.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNing\u00fan \u00e1rbol, crece hasta el cielo sin que sus ra\u00edces alcancen el infierno\u201d. \u2013 Carl Jung<\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacer cuando se atraviesa una noche oscura del alma?.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En primer lugar, no huir. Muchos tenemos la tendencia a escaparnos del dolor, que muchas veces se torna insoportable.<\/p>\n\n\n\n

Los especialistas recomiendan que la mejor forma de transitar por esos momentos de contracci\u00f3n, miedo y dolor es entregarse a ellos y mirarlos de frente, cultivando la virtud de la paciencia y evitando la ansiedad. Tomar conciencia del momento y observar nuestros pensamientos para sentir las emociones plenamente y evitar caer en h\u00e1bitos autodestructivos y adicciones.<\/p>\n\n\n\n

\u201cla verdadera noche oscura no puede ser despachada tan a la ligera. Deja una marca indeleble y cambia a una persona para siempre. No es algo de lo que debamos ufanarnos. La noche oscura puede perturbarnos profundamente, sin ofrecernos ninguna salida, salvo quiz\u00e1 depender de nuestra fe y nuestros recursos m\u00e1s all\u00e1 de nuestra comprensi\u00f3n y capacidad. La noche oscura requiere una respuesta espiritual, no s\u00f3lo terap\u00e9utica. Una noche oscura del alma no es extraordinaria ni rara. Forma parte de la vida, y podemos beneficiarnos de ella tanto o m\u00e1s que de los momentos normales. Yo considero la noche oscura del alma como un per\u00edodo de transformaci\u00f3n. Se parece m\u00e1s a una fase de la alquimia que a un obst\u00e1culo que nos impide alcanzar la felicidad\u201d. \u2013 Thomas Moore<\/em><\/p>\n\n\n\n

Desde mi experiencia, la noche oscura del alma la he vivido y la vivo como una muerte. Algo dentro m\u00edo est\u00e1 muriendo. Algo que he creado, que forma parte de mi personalidad, de mi manera de ver la vida, de mi accionar, ya ha cumplido su ciclo. Es necesario dejar ir, es necesario transitar la incertidumbre y el miedo que nos da.<\/p>\n\n\n\n

Es necesario ir a una capa m\u00e1s profunda, a una conexi\u00f3n m\u00e1s aut\u00e9ntica con el Alma, con el Ser. Tomar la vida, la propia vida y dejar aquellos acuerdos inconscientes d\u00f3nde comenzamos a vivir vida de otros y no la propia.<\/p>\n\n\n\n

No hay una f\u00f3rmula m\u00e1gica para atravesar la noche oscura del alma, cada proceso es \u00fanico y personal<\/strong>. Cada uno necesita encontrarse con su tesoro interno.<\/p>\n\n\n\n

Hay noches oscuras del alma y descensos a los infiernos ineludibles. En esos casos hay que tomar la determinaci\u00f3n de permanecer en ese espacio desierto y solitario, estando presentes ante el vac\u00edo. Entonces puede emerger un vac\u00edo f\u00e9rtil, una presencia total que nos libera. En este sentido, dijo Jung que la oscuridad y el caos preceden siempre a una expansi\u00f3n de la conciencia<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

El crecimiento personal no es un proceso lineal, controlable y progresivo<\/strong>. El alma se hace visible, se manifiesta y madura con el descenso a lo oscuro. Es un proceso necesario para aprender a vivir desde el alma, en lugar de desde la tiran\u00eda del ego, con menos certezas sobre las cosas y m\u00e1s en contacto con las intuiciones y las emociones.<\/p>\n\n\n\n

La resistencia a la noche oscura es m\u00e1s dolorosa que ella misma<\/strong>, es instalarse en un estado defensivo y est\u00e9ril. La oposici\u00f3n a la realidad tal como es<\/em> nos debilita. Tratar de evitar el sufrimiento inevitable solo genera m\u00e1s dolor. Ahora bien, podemos aliviar la pesadumbre y el dolor sin negarlos ni tratar de huir de ellos. Es bueno darse un respiro de tanto en tanto, entrar y salir del escenario, relajarse un poco, re\u00edrse de uno mismo. Las l\u00e1grimas son muy necesarias<\/strong>, alivian la tristeza, la frustraci\u00f3n y el dolor, y tambi\u00e9n disuelven las defensas egoicas, diluyen la m\u00e1scara y la coraza del ego.<\/p>\n\n\n\n

En la noche oscura accedemos al mundo de nuestras sombras para explorar esa parte oscura, desconocida, rechazada, no transitada de nuestra alma, que es tambi\u00e9n nuestro potencial. Solo queda rendirse al movimiento interno de realizaci\u00f3n personal, acunarse, esperar y confiar. En la medida en que asintamos, nos rindamos y cooperemos con ese movimiento hacia las profundidades antes saldremos del abismo.<\/p>\n\n\n\n

La noche oscura es un viaje sagrado, inici\u00e1tico, solitario. Hemos de rendirnos y dejar que el dolor nos pula, nos forje, purifique y transforme en su fuego alqu\u00edmico. El alma se nutre de la noche oscura. Es gestaci\u00f3n para renacer, una oportunidad para recuperar la conexi\u00f3n con la esencia, frente al control del ego y la fuerza de la raz\u00f3n. En alg\u00fan momento hemos de transitar tambi\u00e9n las sombras, los valles l\u00fagubres y sombr\u00edos de nuestro espacio interior. Y el lugar del desierto donde encontrar la propia fuerza y verdad.<\/p>\n\n\n\n

Hemos de aceptar la noche oscura y vivir en consonancia a ella porque el alma se alimenta de la oscuridad tanto como de la luz. \u2013 Thomas Moore<\/em><\/p>\n\n\n\n

La b\u00fasqueda de uno mismo lleva impl\u00edcita la firmeza de continuar siempre para adelante.<\/strong> Implica aprender a superarse reiteradamente, para ir aumentando lentamente los l\u00edmites de la propia identidad.<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los s\u00edntomas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apat\u00eda: <\/strong>la vida en general se queda sin sentido. No encontramos placer en nada. No podemos disfrutar ni de lo cotidiano ni de los logros m\u00e1s esperados. \u00bfVolveremos a sentir alegr\u00eda alguna vez?<\/p>\n\n\n\n

Soledad<\/strong>: a pesar de estar rodeado de personas que siempre nos quisieron y sabemos incondicionales, el sentimiento de soledad y de estar solo en la batalla, es inevitable. El proceso es tan profundo que a veces ni siquiera se puede contar con palabras.<\/p>\n\n\n\n

Negaci\u00f3n del presente: <\/strong>surge una necesidad imperiosa de volver al pasado, en un tiempo y espacio en el que supuestamente est\u00e1bamos mejor.<\/p>\n\n\n\n

Necesidad de huida:<\/strong> intentos desesperados para salir de estas emociones.<\/p>\n\n\n\n

Desconcierto:<\/strong> no se sabe qu\u00e9 camino seguir.<\/p>\n\n\n\n

Desesperanza<\/strong>: imposibilidad de ver el futuro como algo mejor.<\/p>\n\n\n\n

No hay nada que podamos hacer cuando este tiempo se nos impone, solo adentrarnos con valent\u00eda y con fe en el proceso de transformaci\u00f3n. Es el fin de una identidad. Es la posibilidad de una nueva vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfY si alguien que nos importa, que amamos y que quisi\u00e9ramos ayudar est\u00e1 atravesando este tiempo?<\/strong> No hay nada que podamos hacer por \u00e9l. Uno tiene que descender solo, vac\u00edo y vulnerable. No hay curitas, ni cotill\u00f3n que podamos proveer. No seremos andamios cuando la estructura del otro se desmorona. Si como dicen el I Ching: \u00ab<\/em>Es tiempo de atravesar las grandes aguas\u201d, ese nado es individual. Nosotros podemos desearle fuerza y valent\u00eda y esperarlo del otro lado de la orilla.<\/p>\n\n\n\n

#Bitacora de la Capitana.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La capitana ya se ha enfrentado un par de veces con su noche oscura del alma.<\/p>\n\n\n\n

Su primer noche oscura dur\u00f3 3 a\u00f1os y en este momento ya lleva dos a\u00f1os atravesando la segunda. Aqu\u00ed te comparto su bit\u00e1cora.<\/p>\n\n\n\n

La capitana y la Sombra.<\/p>\n\n\n\n

La sombra me invade una vez m\u00e1s<\/p>\n\n\n\n

Ya no quiero ni pensar<\/p>\n\n\n\n

m\u00e1s pienso, m\u00e1s me hundo<\/p>\n\n\n\n

En la oscuridad que me habita<\/p>\n\n\n\n

En la oscuridad de la que siempre hu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Estoy cansada de esta rigidez<\/p>\n\n\n\n

Estoy cansada de luchar y esforzarme<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPara qu\u00e9? \u00bfPara qui\u00e9n?<\/p>\n\n\n\n

Me pregunto sin poder dormir<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9n soy? \u00bfA d\u00f3nde voy?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 siempre tanta confusi\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

Luego de un d\u00eda de intensa corrida<\/p>\n\n\n\n

La capitana se sent\u00f3 abatida<\/p>\n\n\n\n

con un dejo de tristeza<\/p>\n\n\n\n

y con la mirada perpleja<\/p>\n\n\n\n

Preguntas y pensamientos invadieron su mente<\/p>\n\n\n\n

y se escuch\u00f3 el rechinar de sus dientes.<\/p>\n\n\n\n

Tantos a\u00f1os en el mar<\/p>\n\n\n\n

Creyendo saber donde llegar<\/p>\n\n\n\n

pensando que ten\u00eda el control de su barco<\/p>\n\n\n\n

cuando en realidad<\/p>\n\n\n\n

eran otros qui\u00e9nes dirig\u00edan por detr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Ya me cans\u00e9 de tanta soledad<\/p>\n\n\n\n

y tambi\u00e9n de aquellos que evitan la verdad<\/p>\n\n\n\n

Me cans\u00e9 de que me digan donde tengo que virar<\/p>\n\n\n\n

y m\u00e1s a\u00fan, me cans\u00e9 que no respeten mi hablar.<\/p>\n\n\n\n

Esta sombra que hoy me cubre,<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn alg\u00fan momento se ir\u00e1?<\/p>\n\n\n\n

Me gustar\u00eda volver a so\u00f1ar y tener la fuerza para volver a navegar<\/p>\n\n\n\n

Sentada en una fr\u00eda roca<\/p>\n\n\n\n

a orillas del mar<\/p>\n\n\n\n

la capitana lloraba<\/p>\n\n\n\n

por su paz encontrar<\/p>\n\n\n\n

El ruido de las olas<\/p>\n\n\n\n

parec\u00eda que la quer\u00edan calmar<\/p>\n\n\n\n

pero ya la sombra<\/p>\n\n\n\n

no la volver\u00eda a soltar<\/p>\n\n\n\n

lleg\u00f3 el momento<\/p>\n\n\n\n

de tenerla que mirar<\/p>\n\n\n\n

porque la sombra algo le vino a dar<\/p>\n\n\n\n

No ser\u00e1 f\u00e1cil<\/p>\n\n\n\n

Pero lo tiene que intentar<\/p>\n\n\n\n

Ser\u00e1 \u00fanica forma en que se podr\u00e1 liberar.<\/p>\n\n\n\n

No tengas miedo capitana<\/p>\n\n\n\n

las estrellas titilaban al comp\u00e1s<\/p>\n\n\n\n

Entra en la sombra<\/p>\n\n\n\n

y encuentra tu verdad<\/p>\n\n\n\n

Si all\u00ed te pierdes<\/p>\n\n\n\n

nosotras iluminaremos con fuerza<\/p>\n\n\n\n

Para que puedas regresar.<\/p>\n\n\n\n

Y la capitana sumergida en llanto<\/p>\n\n\n\n

no intent\u00f3 escapar<\/p>\n\n\n\n

Se entreg\u00f3 al momento<\/p>\n\n\n\n

que le tocaba transitar<\/p>\n\n\n\n

Esp\u00edritus del Mar aqu\u00ed me quedo<\/p>\n\n\n\n

No me vayan a abandonar<\/p>\n\n\n\n

Gu\u00edenme en esta traves\u00eda que tanto miedo me da<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed me entrego a mi sombra<\/p>\n\n\n\n

Veremos como me va.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEst\u00e1s atravesando tambi\u00e9n la noche de tu alma en este momento?<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed te comparto algunos postes y recursos que pueden servirte para acompa\u00f1arte en este momento:<\/p>\n\n\n\n