{"id":40204,"date":"2022-06-25T09:24:29","date_gmt":"2022-06-25T13:24:29","guid":{"rendered":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/?p=40204"},"modified":"2022-06-25T09:33:09","modified_gmt":"2022-06-25T13:33:09","slug":"como-construir-relaciones-positivas-y-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/como-construir-relaciones-positivas-y-saludables\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo construir RELACIONES POSITIVAS Y SALUDABLES"},"content":{"rendered":"\n

LA FELICIDAD SE CONTAGIA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para poder ser activos constructores de nuestra felicidad es importante que las personas podamos informarnos y conocer pr\u00e1cticas y rituales efectivos que fortalezcan y nutran nuestros v\u00ednculos. Uno de los grandes aportes de las ciencias de la felicidad es justamente proveer informaci\u00f3n confiable respecto de qu\u00e9 es lo que nos hace felices y desmitificar muchos de los mitos instalados en nuestra cultura.<\/p>\n\n\n\n

Un aspecto importante que surge de los estudios en torno a los v\u00ednculos de confianza es que las emociones y la felicidad tienen la capacidad de propagarse. El seguimiento de 20 a\u00f1os de la investigaci\u00f3n del Framingham Heart Study de redes sociales, evidenci\u00f3 que las emociones y la felicidad son contagiosas (Fowler, 2008). Si somos m\u00e1s felices, podemos transmitir y beneficiar a nuestra pareja, familia, amigos, compa\u00f1eros de trabajo y a toda nuestra comunidad (Lyubomirsky, 2008). Esta investigaci\u00f3n concluye que las personas felices e infelices son visibles en las redes sociales, y que la posibilidad de contagiar y propagar la felicidad se extiende hasta 3 grados de relaci\u00f3n, es decir, podemos aportar a la felicidad inclusive de los amigos de mis amigos. Las personas que est\u00e1n rodeadas de muchas personas felices tienen m\u00e1s probabilidades de ser felices en el futuro, es decir, \u201cla felicidad trae suerte\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

LA TRISTEZA, TAMBI\u00c9N<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No solamente la felicidad se contagia, sino tambi\u00e9n la tristeza y muchas otras emociones y conductas, lo que se explica neurobiol\u00f3gicamente a partir del descubrimiento de las neuronas en espejo en el a\u00f1o 1996 por Giacomo Rizzolatti. Estas neuronas, llamadas de la empat\u00eda, nos permiten ponernos en el lugar de los otros, demostrando que somos seres vinculares y sociales, y que estamos dise\u00f1ados para estar unos con otros y para aprender conductas y emociones por imitaci\u00f3n. Cuando nuestros hijos nos ven felices, contactados emocionalmente y considerando a los otros, ellos aprenden por imitaci\u00f3n a desarrollar emociones saludables y a ser m\u00e1s emp\u00e1ticos. Cuando nuestros hijos nos ven tristes, desesperanzados, desconectados de las emociones y de las personas, ellos tambi\u00e9n aprenden a negar su posibilidad de ser felices. La felicidad y las emociones se contagian, se trasmiten, se ense\u00f1an y se aprenden.<\/p>\n\n\n\n

RELACIONES Y BIENESTAR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La R del acr\u00f3nimo PERMA, propuesto por Martin Seligman, se refiere tambi\u00e9n a las relaciones como uno de los componentes principales y necesarios para el florecimiento de las personas. Las relaciones son una parte constitutiva de nuestro bienestar y dedicarles cuidado y atenci\u00f3n es muy bueno para nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

El enfoque apreciativo tiene mucho para aportar a la calidad de las relaciones. Ser apreciados y valorados por otros tiene efecto en nuestros estados emocionales y nuestro comportamiento. Las relaciones basadas en el respeto y el aprecio ayudan al florecimiento de las personas y a crear lazos fuertes entre ellas. Mostrar admiraci\u00f3n hacia nuestros seres significativos y comunic\u00e1rselo es una pr\u00e1ctica de gran impacto en las relaciones, pero lamentablemente suele ser poco frecuente.<\/p>\n\n\n\n

UN EJERCICIO PARA CONSTRUIR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un ejercicio es avanzar en la comprensi\u00f3n de que muchas veces las batallas no las gana quien se queda \u201ccon la raz\u00f3n\u201d, pues en una batalla donde las personas se agreden psicol\u00f3gica y emocionalmente ambos pueden perder…<\/p>\n\n\n\n

En este punto, ayuda bastante \u00e9l no generalizar (\u201ct\u00fa nunca.\u201d, \u201ct\u00fa siempre.\u201d), el reconocer errores e incluso pedir perd\u00f3n al otro si es que se sinti\u00f3 mal por alguna conducta nuestra que puede haber sido no intencional, podemos no estar de acuerdo o no entenderlo, pero si realmente queremos reparar la situaci\u00f3n para volver a un buen equilibrio, es importante reconocer que quiz\u00e1s sin darnos cuenta, cometimos alg\u00fan tipo de error. Es un proceso de aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n

FUENTE: BIENESTAR NATURAL<\/p>\n\n\n\n

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