La pr\u00e1ctica de la relajaci\u00f3n y la calma mental es imprescindible en el desarrollo personal; por eso tradicionalmente en yoga hay posturas cuyo objetivo primordial es la relajaci\u00f3n y el descanso. Con ellas no se busca \u2013tampoco con los asanas de yoga cl\u00e1sicas\u2013estirar el cuerpo m\u00e1s o mejor que otro alumno o alcanzar cierto nivel de perfecci\u00f3n, sino entregarse al reposo en todos los sentidos. Por eso el descanso, meditar, estar un tiempo so\u00f1ando despierto o incluso dormir nunca son una p\u00e9rdida de tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Una buena sesi\u00f3n de yoga acaba con savasana, la cl\u00e1sica \u00abpostura del muerto\u00bb. Pero a veces la persona no siente precisamente calma, sino m\u00e1s bien agotamiento, y no conviene confundir relajaci\u00f3n con agotamiento.<\/p>\n\n\n\n
Estar calmado y relajado eleva tanto nuestro propio nivel y calidad de vida como el de los dem\u00e1s. Por eso el descanso no es un lujo, sino una necesidad esencial. Cuando un animal enferma tiende a aislarse y a permanecer recogido, deja que su cuerpo se recupere y vuelva a encontrar el equilibrio. Quien tiene sed no se siente culpable por querer beber, ni aguarda a acabar sus tareas para hacerlo: simplemente toma un vaso de agua con naturalidad. Pero dado que el descanso es un proceso que requiere tiempo, con \u00e9l puede iniciarse todo un ciclo de verg\u00fcenza y culpa que agita a\u00fan m\u00e1s la mente.<\/p>\n\n\n\n
Lo que realmente puede asustar en la pr\u00e1ctica de detenerse y descansar es que surjan emociones conflictivas o haberse dado cuenta de que hay algo (una relaci\u00f3n, un h\u00e1bito, una actitud\u2026) que verdaderamente no nos sirve y que no sabemos gestionar solos; como si abri\u00e9ramos una caja de sorpresas. Por eso parar y darse cuenta requiere coraje.<\/p>\n\n\n\n
Recordad que el objetivo de la pr\u00e1ctica de la relajaci\u00f3n es estar relajado y calmado fuera de la esterilla del yoga, es decir, ante las circunstancias de la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n