1. SIGA UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA<\/p>\n\n\n\n
No es un secreto que llevar una dieta sana y equilibrada le ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades del coraz\u00f3n o un derrame cerebral. La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. Comer saludable le ayudar\u00e1 a sentirse bien y prevenir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n
2. BEBA CON SENSATEZ<\/p>\n\n\n\n
El alcohol es un euforizante depresivo y afecta a las funciones cerebrales. Si no bebe con sensatez, o bebe grandes cantidades durante un largo periodo de tiempo, tendr\u00e1 el riesgo de desarrollar problemas mentales como ansiedad o depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, no debe tomar drogas, como el cannabis o el \u00e9xtasis ya que incrementan el riesgo potencial de da\u00f1ar el cerebro.<\/p>\n\n\n\n
3. MANT\u00c9NGASE ACTIVO<\/p>\n\n\n\n
Tomar parte de una actividad f\u00edsica regularmente ayuda a su cerebro a liberar las llamadas hormonas de la felicidad (endorfinas), que ayudan a mejorar la sensaci\u00f3n de bienestar. Haga aquello que m\u00e1s le entretenga, como un deporte de equipo, bailar, montar en bicicleta o caminar. Trate de estar activo en todo momento. Una vida activa le ayudar\u00e1 a reducir padecimientos del coraz\u00f3n, entre otros.<\/p>\n\n\n\n
4. DUERMA BIEN<\/p>\n\n\n\n
Sentirse cansado afecta a la concentraci\u00f3n, le desmotiva y le deja sin energ\u00eda. Esto puede afectar, a su vez, a la salud mental, por lo que es importante dormir lo suficiente para sentirse descansado y sentirse capacitado para realizar las actividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n
5. PREVENGA<\/p>\n\n\n\n
Como dice un conocido dicho: m\u00e1s vale prevenir que lamentar. <\/p>\n\n\n\n
Vac\u00fanese, para defenderse de enfermedades como: la difteria, el t\u00e9tanos, la tos ferina, la poliomielitis y otras.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e1gase chequeos frecuentes con el m\u00e9dico, as\u00ed podr\u00e1 detectar a tiempo padecimientos como hipertensi\u00f3n, niveles altos de colesterol, az\u00facar, triglic\u00e9ridos, etc. <\/p>\n\n\n\n
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1. SIGA UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA No es un secreto que llevar una dieta sana y equilibrada le ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades del coraz\u00f3n o un derrame cerebral. La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":40073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[],"class_list":["post-40072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mensajespositivos"],"yoast_head":"\n