{"id":39624,"date":"2019-11-07T22:54:09","date_gmt":"2019-11-07T22:54:09","guid":{"rendered":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/?p=1336"},"modified":"2021-12-18T00:32:45","modified_gmt":"2021-12-18T00:32:45","slug":"salud-y-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/","title":{"rendered":"Salud Y Emociones"},"content":{"rendered":"\n<p>Las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ellas han aprendido maneras saludables de lidiar con el estr\u00e9s y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida pueden perturbar su salud emocional. Esto puede llevar a fuertes sentimientos de tristeza, estr\u00e9s o ansiedad. Incluso los cambios buenos o deseados pueden ser tan estresantes como los cambios no deseados. Estos cambios incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ser despedido de su trabajo.<\/li><li>Tener un hijo que sale o regresa a casa.<\/li><li>Hacer frente a la muerte de un ser querido.<\/li><li>Divorciarse o casarse.<\/li><li>Sufrir una enfermedad o lesi\u00f3n.<\/li><li>Conseguir un ascenso en el trabajo.<\/li><li>Experimentar problemas de dinero.<\/li><li>Mudarse a un nuevo hogar.<\/li><li>Tener o adoptar un beb\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo pueden mis emociones afectar mi salud?<\/p>\n\n\n\n<p>Su cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un tipo de \u201cconexi\u00f3n mente\/cuerpo\u201d. Cuando usted est\u00e1 estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona de una manera que puede indicarle que algo no est\u00e1 bien. Por ejemplo, es posible que desarrolle&nbsp;<strong>presi\u00f3n arterial alta<\/strong>&nbsp;o una \u00falcera de est\u00f3mago despu\u00e9s de un evento particularmente estresante, como la muerte de un ser querido.<\/p>\n\n\n\n<p>Camino hacia una mejor salud<\/p>\n\n\n\n<p>Hay maneras en que puede mejorar su salud emocional. En primer lugar, trate de reconocer sus emociones y comprender por qu\u00e9 las est\u00e1 teniendo. La clasificaci\u00f3n de las causas de la tristeza, el estr\u00e9s y la&nbsp;ansiedad&nbsp;en su vida puede ayudar a controlar su salud emocional. Los siguientes son algunos otros consejos \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Exprese sus sentimientos de manera apropiada.<\/strong>&nbsp;Si los sentimientos de estr\u00e9s, tristeza o ansiedad est\u00e1n causando problemas f\u00edsicos, guardar estos sentimientos puede hacerlo sentir peor. Est\u00e1 bien hacer que sus seres queridos sepan cuando algo lo molesta. Sin embargo, tenga en cuenta que su familia y amigos no siempre pueden ayudarlo a lidiar con sus sentimientos de forma adecuada. En estos momentos, pida ayuda a alguien fuera de la situaci\u00f3n. Trate de pedir asesoramiento y apoyo a su m\u00e9dico de cabecera, un consejero o un asesor religioso para que lo ayude a mejorar su salud emocional.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Viva una vida equilibrada.&nbsp;<\/strong>Conc\u00e9ntrese en las cosas por las que se siente agradecido en la vida. Trate de no obsesionarse con los problemas en el trabajo, la escuela o el hogar que conducen a sentimientos negativos. Esto no significa que tenga que pretender ser feliz cuando se siente estresado, ansioso o enfadado. Es importante para hacer frente a estos sentimientos negativos, pero tambi\u00e9n trate de centrarse en las cosas positivas en su vida. Es posible que desee utilizar un agenda para llevar un registro de las cosas que lo hacen sentir feliz o tranquilo. Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar su calidad de vida y dar un impulso a su salud. Tambi\u00e9n puede ser necesario que encuentre maneras de deshacerse de algunas cosas en su vida que lo hacen sentirse estresado y abrumado. T\u00f3mese un tiempo para disfrutar de las cosas que le gustan.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Desarrolle la capacidad de resiliencia.<\/strong>&nbsp;Las personas con capacidad de resiliencia pueden hacer frente al estr\u00e9s de una manera saludable. La resiliencia puede ser aprendida y reforzada con diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen tener apoyo social, mantener una visi\u00f3n positiva de s\u00ed mismo, aceptar el cambio, y mantener las cosas en perspectiva. Un consejero o terapeuta puede ayudarlo a alcanzar este objetivo con una terapia conductual cognitiva (TCC). Preg\u00fantele a su m\u00e9dico si esto es una buena idea para usted.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Calme la mente y el cuerpo.<\/strong>&nbsp;Los m\u00e9todos de relajaci\u00f3n, como la meditaci\u00f3n, escuchar m\u00fasica, escuchar CD o mp3 de im\u00e1genes guiadas, hacer yoga y Tai Chi son formas \u00fatiles para lograr el equilibrio de sus emociones. V\u00eddeos de im\u00e1genes guiadas tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles en YouTube.<\/p>\n\n\n\n<p>La meditaci\u00f3n es una forma de pensamiento guiado. Puede adoptar muchas formas. Por ejemplo, es posible hacerlo mediante ejercicio, estiramiento, o respiraci\u00f3n profunda. Preg\u00fantele a su m\u00e9dico de cabecera para obtener asesoramiento sobre m\u00e9todos de relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cu\u00eddese.<\/strong>&nbsp;Para tener una buena salud emocional, es importante que cuide de su cuerpo con una rutina regular que incluya ingerir alimentos saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio para aliviar la tensi\u00f3n acumulada. Evite comer en exceso y no abuse de las drogas o el alcohol. El consumo de drogas o alcohol simplemente causa otros problemas, tales como problemas familiares y de salud.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/familydoctor.org\">-familydoctor.org-<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ellas han aprendido maneras saludables de lidiar con el estr\u00e9s y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":39625,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[],"class_list":["post-39624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mensajespositivos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Salud Y Emociones - Pienso En Positivo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Salud Y Emociones - Pienso En Positivo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ellas han aprendido maneras saludables de lidiar con el estr\u00e9s y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pienso En Positivo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-07T22:54:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-18T00:32:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/saludyemo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pienso en positivo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pienso en positivo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pienso en positivo\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b0294f44521e63e12f78f8522f15fbf\"},\"headline\":\"Salud Y Emociones\",\"datePublished\":\"2019-11-07T22:54:09+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-18T00:32:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/\"},\"wordCount\":799,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/saludyemo.jpg\",\"articleSection\":[\"Mensajes positivos\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/\",\"name\":\"Salud Y Emociones - Pienso En Positivo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/saludyemo.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-07T22:54:09+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-18T00:32:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b0294f44521e63e12f78f8522f15fbf\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/saludyemo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/saludyemo.jpg\",\"width\":800,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/salud-y-emociones\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Salud Y Emociones\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/\",\"name\":\"Pienso En Positivo\",\"description\":\"Te ayudamos a vivir y pensar en positivo\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b0294f44521e63e12f78f8522f15fbf\",\"name\":\"Pienso en positivo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/35fff5dad79ce1b037f152f27237cc592a95d286414e06ada68902451142a1f2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/35fff5dad79ce1b037f152f27237cc592a95d286414e06ada68902451142a1f2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/35fff5dad79ce1b037f152f27237cc592a95d286414e06ada68902451142a1f2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pienso en positivo\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/yopiensoenpositivo.com\\\/online\\\/author\\\/pienso-en-positivo\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Salud Y Emociones - Pienso En Positivo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Salud Y Emociones - Pienso En Positivo","og_description":"Las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ellas han aprendido maneras saludables de lidiar con el estr\u00e9s y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables...","og_url":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/","og_site_name":"Pienso En Positivo","article_published_time":"2019-11-07T22:54:09+00:00","article_modified_time":"2021-12-18T00:32:45+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/saludyemo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pienso en positivo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Pienso en positivo","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/"},"author":{"name":"Pienso en positivo","@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/#\/schema\/person\/5b0294f44521e63e12f78f8522f15fbf"},"headline":"Salud Y Emociones","datePublished":"2019-11-07T22:54:09+00:00","dateModified":"2021-12-18T00:32:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/"},"wordCount":799,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/saludyemo.jpg","articleSection":["Mensajes positivos"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/","url":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/","name":"Salud Y Emociones - Pienso En Positivo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/saludyemo.jpg","datePublished":"2019-11-07T22:54:09+00:00","dateModified":"2021-12-18T00:32:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/#\/schema\/person\/5b0294f44521e63e12f78f8522f15fbf"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/#primaryimage","url":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/saludyemo.jpg","contentUrl":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/saludyemo.jpg","width":800,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/salud-y-emociones\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Salud Y Emociones"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/#website","url":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/","name":"Pienso En Positivo","description":"Te ayudamos a vivir y pensar en positivo","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/#\/schema\/person\/5b0294f44521e63e12f78f8522f15fbf","name":"Pienso en positivo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35fff5dad79ce1b037f152f27237cc592a95d286414e06ada68902451142a1f2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35fff5dad79ce1b037f152f27237cc592a95d286414e06ada68902451142a1f2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/35fff5dad79ce1b037f152f27237cc592a95d286414e06ada68902451142a1f2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pienso en positivo"},"url":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/author\/pienso-en-positivo\/"}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39624"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39721,"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39624\/revisions\/39721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}