Vivimos aferrados a lo material, a lo emocional. Tememos que alguien o algo nos perturben.<\/p>\n\n\n\n
Vivimos con miedo. El miedo que no nos permite disfrutar, que no nos deja saborear el instante.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfY si esto de la vida fuera m\u00e1s simple de lo que nos han contado? \u00bfY si no tuvi\u00e9ramos que preocuparnos de nada m\u00e1s que de disfrutar el instante presente, como los ni\u00f1os?<\/p>\n\n\n\n
Quiero proponerte ahora un sencillo ejercicio mientras est\u00e1s leyendo esto.<\/p>\n\n\n\n
Cierra los ojos y observa qu\u00e9 ves<\/strong>. Probablemente me dir\u00e1s que nada. Tal vez veas oscuridad, como consecuencia de no percibir las im\u00e1genes de aquello que te rodea.<\/p>\n\n\n\n Pero si te quedas ah\u00ed un tiempo, m\u00e1s aflorar\u00e1n im\u00e1genes: recuerdos o imaginaciones…<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seguramente sean im\u00e1genes que ya has visto en tu mente en otras ocasiones. Dicen que el 90% de lo que pensamos cada d\u00eda se repite diariamente. Que nuestros pensamientos principales son siempre los mismos.<\/p>\n\n\n\n Y que una gran parte de ellos no son muy agradables.<\/p>\n\n\n\n \u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda sientes preocupaci\u00f3n? \u00bfMiedo? \u00bfInseguridad? \u00bfIncertidumbre? \u00bfIncomodidad? \u00bfVerg\u00fcenza? \u00bfCulpa? \u00bfInsatisfacci\u00f3n? \u00bfVac\u00edo?<\/p>\n\n\n\n Yo, muchas veces. A veces nos llegan de manera imperceptible. A veces suenan como esa melod\u00eda de fondo<\/strong>, muy bajito, pero si les prestas atenci\u00f3n te das cuenta de que siguen ah\u00ed, haci\u00e9ndote sentir raro, inc\u00f3moda, triste o con miedo.<\/p>\n\n\n\n Cuando hablamos del desapego<\/strong> parece que siempre nos referimos a lo material. A no aferrarte a los objetos, a no consumir tanto, a no gastar en lo que no necesitas. Pero el apego m\u00e1s peligroso ni siquiera es a las personas que te importan, sino a emociones y pensamientos que se repiten d\u00eda tras d\u00eda en tu mente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parece que te persiguen. Parece que te buscan. Parece que no puedes esquivarlos, que por m\u00e1s que intentas ignorarlos, aparecen una y otra vez delante de ti y tratan de que les prestes atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Pero las ignoramos. Al menos tratamos de hacer eso. Porque no gustan. Por eso buscamos otras actividades, pasatiempos, vemos pel\u00edculas, series, noticias o escuchamos desgracias ajenas para sentirnos un poco m\u00e1s aliviados… Y no est\u00e1 mal que hagamos todo eso, siempre y cuando les prestemos atenci\u00f3n a esos pensamientos a los que estamos apegados por miedos y que rechazamos a su vez.<\/p>\n\n\n\n Es muy parad\u00f3jico esto: apego y rechazo al mismo tiempo<\/strong>. No podemos deshacernos de ellos y los estamos rechazando cada vez que aparecen.<\/p>\n\n\n\n Tal vez la \u00fanica forma de deshacernos de esas sensaciones sea permiti\u00e9ndonos vivirlas, sentirlas en su plenitud. As\u00ed dejar\u00e1n de llamar nuestra atenci\u00f3n, porque nos traen un mensaje que no queremos recibir. Las emociones no son buenas ni malas. Son una manera de llamar tu atenci\u00f3n sobre algo.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que te pido que hagas otra vez el ejercicio (si quieres) de cerrar los ojos y quedarte un momento observando. \u00bfQu\u00e9 surge? \u00bfQu\u00e9 imagen, qu\u00e9 pensamiento? Y cuando lo veas delante de ti, no lo rechaces… Si\u00e9ntelo. Qu\u00e9date ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 emoci\u00f3n te produce ese pensamiento, imagen, sensaci\u00f3n? Observa el cuerpo, si hay en alguna parte dentro algo que duele, que incomoda. Y perm\u00edtete ir m\u00e1s all\u00e1, sentirlo hasta el final.<\/p>\n\n\n\n Puede que no te guste la sensaci\u00f3n. Es posible que quieras dejarla, soltarla cuanto antes.<\/p>\n\n\n\n Pero para soltar, lo primero es aceptar. S\u00f3lo aceptando, asimilando e integrando, se podr\u00e1 ir, porque no tendr\u00e1 sentido que aparezca de nuevo, porque ha cumplido con su trabajo.<\/p>\n\n\n\n Puedes realizar este ejercicio con aquellos pensamientos recurrentes que m\u00e1s te molestan. Aprovecha que ya los tienes y ac\u00e9ptalos para despu\u00e9s dejarlos ir.<\/p>\n\n\n\n Soltar no es negar, como muchas veces pensamos. Soltar no es ocultar, no es rechazar. Es aceptar y asumir que eso que no te gusta tambi\u00e9n forma parte de ti, tambi\u00e9n es tu sombra. Y tambi\u00e9n tu aprendizaje particular.<\/p>\n\n\n\n Al aceptar tus miedos, al permitirte vivirlos, est\u00e1s tambi\u00e9n soltando y sanando por dentro.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed esos pensamientos no tendr\u00e1n necesidad de volver, porque ya has aprendido lo que han venido a decirte.<\/p>\n\n\n\n -La Raz\u00f3n-<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vivimos aferrados a lo material, a lo emocional. Tememos que alguien o algo nos perturben…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":39595,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[],"class_list":["post-39594","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mensajespositivos"],"yoast_head":"\n