{"id":39574,"date":"2019-11-11T23:17:52","date_gmt":"2019-11-11T23:17:52","guid":{"rendered":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/?p=1540"},"modified":"2021-12-18T00:32:19","modified_gmt":"2021-12-18T00:32:19","slug":"como-hacer-un-detox-emocional-en-5-pasos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yopiensoenpositivo.com\/online\/como-hacer-un-detox-emocional-en-5-pasos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Hacer Un Detox Emocional En 5 Pasos"},"content":{"rendered":"\n<p>Esta comprobado cient\u00edficamente como las emociones pueden cambiar la biol\u00f3gica de nuestras c\u00e9lulas. Los trabajos de la&nbsp;<a href=\"http:\/\/candacepert.com\/\">Dr.Candace Pert<\/a>&nbsp;muestran como las emociones negativas env\u00edan se\u00f1ales a nuestras c\u00e9lulas que interrumpen la regeneraci\u00f3n celular.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando sufrimos emociones negativas, nuestro cuerpo nos dar\u00e1 se\u00f1ales corporales. Por ejemplo, sentir presi\u00f3n en el pecho, dolor en el est\u00f3mago, problemas al dormir. Si los ignoras, tu cuerpo tendr\u00e1 que trabajar extra para ponerles una soluci\u00f3n (si lo consigue). No hay que olvidar que esas se\u00f1ales nos la env\u00eda nuestro cuerpo para ayudarnos. Para que nos pongamos manos a la obra y solucionemos el problema. Por tanto, cuando sintamos estas se\u00f1ales que nos env\u00eda nuestro cuerpo, es el mejor momento para poner en marcha el detox emocional. Dicho detox nos sirve para ayudar a nuestro cuerpo y a nuestra mente, de librarnos de esos residuos negativos que dejan las emociones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo hago un detox emocional?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Date cuenta<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es necesario que sientes como est\u00e1s, que necesites, tanto si te gusta como si. Todas nuestras emociones est\u00e1n ah\u00ed por una raz\u00f3n. La vida tiene altos y tiene bajos, y los tenemos que aceptar. No pasa nada por a veces sentirnos m\u00e1s tristes, indecisos o agobiados. Es lo que hace que la vida sea VIDA. Todos, absolutamente todos, pasamos por momentos mejores y peores. Darse cuenta de c\u00f3mo nos sentimos nos ayudar\u00e1 a aceptarlo y a no ignorarlo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Identifica tus emociones<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Identifica c\u00f3mo te sientes, y si es posible ponle una etiqueta. Por ejemplo, cansada, feliz, etc. Recuerdo que es un momento de sinceridad contigo. No se lo est\u00e1s diciendo a nadie. Nada est\u00e1 bien y nada est\u00e1 mal. Es como tiene que ser. No te fuerces a estar bien, y no te fuerces a estar mal. Si identificas tus emociones ser\u00e1 muy f\u00e1cil lidiar con ellas. Si te autoenga\u00f1as no podremos avanzar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Exterioriza tus emociones<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A veces reprimimos las emociones, eso nos puede causar muchas tensiones internas y externas, por ejemplo, tensi\u00f3n y dolor en el cuello. Si no sabes bien como exteriorizarla, empieza a familizarte con esa emoci\u00f3n. Se\u00f1ala en que parte del cuerpo te duele, descr\u00edbete que sientes (me siento frustrada), puedes colocar tus manos en aquella parte que te duele, puedes quedarte con los ojos cerrados sintiendo esa emoci\u00f3n y poco a poco dejarte llevar, \u00bfque te apetece hacer? No te juzgues. Nada est\u00e1 bien, ni nada est\u00e1 mal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>No a la auto exigencia<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>No hemos nacido para ser perfectos, sino para ser felices. Tr\u00e1tate bien y con amor. La auto exigencia es, en muchos casos, la raz\u00f3n por la que nos sentimos estresados y ansiosos. No es cierto que si no te auto exiges, no conseguir\u00e1s tus metas. Tus metas se pueden conseguir igual si te tratas bien, porque, de hecho, ir\u00e1s fortaleciendo tu autoestima y tendr\u00e1s m\u00e1s ganas de avanzar. Eval\u00faa de forma realista tus objetivos y proyectos, y elimina la palabra \u201cPERO\u201d de tu vocabulario. El \u201cpero\u201d antepone lo negativo a lo positivo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Identifica las personas y situaciones negativas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Identifica cuales son las personas o situaciones que no te hacen bien. Para poder poner alguna soluci\u00f3n, tendr\u00e1s que identificarlas antes. Una vez las tengas identificadas, intenta poner un remedio. Por ejemplo, si no te llevas bien con tu jefe. \u00bfC\u00f3mo te gustar\u00eda que la relaci\u00f3n fuera? \u00bfPuedes hacer algo para arreglarla? Preg\u00fantate que est\u00e1 en tu mano para arreglar esa situaci\u00f3n. A veces la podemos cambiar, o a veces la tenemos que aceptar. Siempre, piensa que es por tu bien. \u00bfQu\u00e9 necesitas t\u00fa?<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda: mereces cuidar de ti. El cuerpo que tienes, es el \u00fanico lugar d\u00f3nde vivir\u00e1s siempre.<\/p>\n\n\n\n<p>Myriam OliverPsic\u00f3loga &amp; Life Coach<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta comprobado cient\u00edficamente como las emociones pueden cambiar la biol\u00f3gica de nuestras c\u00e9lulas. 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