El primer nivel es la felicidad placentera<\/strong>; se trata de la agradable sensaci\u00f3n f\u00edsica y mental que llega cuando haces algo que te causa placer. Personas queridas, lugares especiales, actividades que te gustan, todo lo que te traiga emociones positivas contribuye a tu nivel b\u00e1sico de felicidad, especialmente si eres capaz de saborearlo y apreciarlo el momento. Pero Seligman no se limita al ahora, que sin duda marca la experiencia de vida, para extenderse al pasado y el futuro. Hacia atr\u00e1s, usando el perd\u00f3n y el agradecimiento como herramientas para sanar heridas, pero sobre todo almacenando las vivencias placenteras como una \u201creserva emocional\u201d para enfrentar los d\u00edas dif\u00edciles. Y hacia delante, echando mano de la esperanza y el optimismo para despejar el horizonte de nubarrones.<\/p>\n\n\n\n Un nivel m\u00e1s arriba de las sensaciones placenteras est\u00e1 la felicidad que surge cuando nos comprometemos con nuestras virtudes y fortalezas<\/strong>. Ya no se trata de simplemente pasarla bien, sino de conocernos mejor para vivir a plenitud nuestros potenciales. En un amplio estudio que realiz\u00f3 junto al Dr. Christian Peterson, Seligman identific\u00f3 seis virtudes que conducen a una felicidad comprometida: sabidur\u00eda, valor, amor, justicia, moderaci\u00f3n y espiritualidad. Al cultivar estas virtudes en nuestros pensamientos y acciones vamos construyendo una s\u00f3lida base de felicidad que ya no se limita a nosotros, sino que comienza a extenderse a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed aparece el tercer nivel, el de una vida con significado y con prop\u00f3sito: vivir para algo m\u00e1s grande que nosotros y que nos trasciende, dando a la humanidad lo mejor que tenemos<\/strong>. Suena grosso<\/em> \u00bfcierto? Pero no se trata de ser la Madre Teresa o Buda (aunque ambos personajes son profundamente inspiradores) sino de vivir con amabilidad, bondad y entrega, enfocando la atenci\u00f3n en obras que permitan desarrollarnos como personas la vez que conectamos con los dem\u00e1s. De esta forma la felicidad deja de ser un asunto personal para convertirse en una experiencia compartida.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 tal trabajar en tu felicidad para que esa energ\u00eda se expanda, tocando tu vida y a las personas que te rodean?<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Ser feliz no se\ntrata de vivir en una euforia permanente o un ataque de risa constante. La\nverdadera felicidad es m\u00e1s profunda. Es una roca madre sobre la cual\ndisfrutamos los d\u00edas de luz y transitamos los momentos espesos. Tiene que ver\ncon las emociones, pero m\u00e1s all\u00e1, est\u00e1 conectada a la forma como decides vivir.\nSuena a frase hecha, pero es verdad: ser feliz es una elecci\u00f3n. Y llevar esa\nfelicidad a otro nivel es algo que puedes hacer ahora mismo. Solo tienes que trabajar en ello.<\/p>\n\n\n\n Namaste<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada quien tiene su idea de lo que significa ser feliz, bien sea por de la experiencia de haberlo sido en alg\u00fan momento, o mejor a\u00fan, de vivir el presente con una sensaci\u00f3n base de felicidad que se mantiene inalterable ante los altibajos del d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":39533,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[121,122,123],"class_list":["post-39532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mensajespositivos","tag-felicidad","tag-happiness","tag-smileface"],"yoast_head":"\n