Tu salud mental es igual de importante que la f\u00edsica, y as\u00ed como dedicas varias horas de la semana a ejercitarte, necesitas prestar atenci\u00f3n al estado de tu mente. Prueba alguna de estas ideas que, con un poco de paciencia y disciplina, te acercar\u00e1n a un estado de serenidad constante. \u00a1Una cabeza en paz ser\u00e1 la fuente de todos tus bienes!<\/p>\n\n\n\n
Cuando disminuimos nuestros niveles de estr\u00e9s tambi\u00e9n bajamos los de cortisol, hormona que, en grandes cantidades, genera enfermedades y agrava las actuales.<\/p>\n\n\n\n
Cuando todo falle, \u00a1libera tu voz! La manera de soltarlos es a trav\u00e9s de gritos.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQui\u00e9n la necesita? Si tu mal humor sube muy r\u00e1pido por circunstancias que no lo ameritan o sientes tensi\u00f3n constante, podr\u00eda ser ira contenida. \u201cLos gritos son la salida del enojo universal o de tormentos no conscientes que se expanden por todo el sistema, afectando \u00f3rganos y comportamientos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo comenzar? Lo que se hace con los pacientes es dejarlos descargarse hasta que su mente comienza a descomprimir sus molestias, en cierto punto llegar\u00e1n los pensamientos negativos reprimidos a la cabeza y los soltar\u00e1n, ya sea con m\u00e1s gritos o en ocasiones con l\u00e1grimas. Aunque por lo general es una pr\u00e1ctica guiada, puedes probarla en solitario, en un lugar en el que te sientas c\u00f3moda y en donde tus gritos no preocupen a nadie.<\/p>\n\n\n\n
El arte de dejar ir<\/p>\n\n\n\n
Uno de los mayores dolores en la vida son las p\u00e9rdidas, las cuales vienen en todas las formas y no siempre son f\u00e1ciles de superar, pero tampoco de identificar. \u201cP\u00e9rdida es algo que ten\u00eda y ya no tengo, pero tambi\u00e9n lo que deseaba y nunca obtuve\u201d, dice Gaby P\u00e9rez Islas, maestra en tanatolog\u00eda, \u201csoltar las ilusiones y ese supuesto imaginario de lo que cre\u00edamos que ser\u00eda nuestra vida toma tiempo y es un proceso\u201d. Para eso sirve la consejer\u00eda tanatol\u00f3gica, que, aunque tiene una etimolog\u00eda que la relaciona con la muerte, no es un tratado sobre la ausencia, sino un ejercicio de tu propia presencia.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQui\u00e9n la necesita? Se\u00f1ales de que llevas \u201cexceso de equipaje\u201d en la vida, seg\u00fan la experta, \u201ces cuando est\u00e1s yendo muy despacio a conseguir lo que quieres, ya que puedes estar cargando con lastres que merman tu paso. Otro indicio es si volteas demasiado a ver lo que fue, porque utilizas el pasado como sill\u00f3n en vez de trampol\u00edn\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo comenzar? Se puede dejar ir el dolor de una p\u00e9rdida si la sustituyes por nuevos sue\u00f1os y metas sin caer en la nostalgia. \u201cRecuerda que lo que viene conviene y a veces la vida no nos quita cosas, nos libera de ellas\u201d. A cambio de tu esfuerzo tendr\u00e1s una vida llena de p\u00e1ginas en blanco para escribir nuevas historias, la paz mental de la aceptaci\u00f3n y la motivaci\u00f3n para ir tras otros sue\u00f1os. probados para medir los efectos emocionales que tienen en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: JESSICA MORENO<\/p>\n\n\n\n
NAMASTE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tu salud mental es igual de importante que la f\u00edsica, y as\u00ed como dedicas varias horas de la semana a ejercitarte, necesitas prestar atenci\u00f3n al estado de tu mente. Prueba alguna de estas ideas que, con un poco de paciencia y disciplina, te acercar\u00e1n a un estado de serenidad constante. \u00a1Una cabeza en paz ser\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":39513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[],"class_list":["post-39512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mensajespositivos"],"yoast_head":"\n